„Svim srcem za zdravo srce” slogan kojim je obeležen Svetski dan srca

0

Ove godine Svetski dan srca, 29. septembar, obeležava se pod sloganom „Svim srcem za zdravo srce“ a tim povodom u mitrovačkoj Opštoj bolnici održana je konferencija za medije, sa ciljem da se javnost upozna i podseti na značaj očuvanja zdravlja i pridržavanja preporuka lekara, kako bi se smanjio broj obelelih od srčanih bolesti.

Svetski dan srca je ustanovljen 2000. godine, sa ciljem da informiše ljude širom sveta da su bolesti srca i krvnih sudova vodeći uzrok smrti. Svake godine u svetu 17,9 miliona ljudi umre kao posledica bolesti srca i krvnih sudova, a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona. Svetska federacija za srce upozorava da najmanje 85% prevremenih smrtnih ishoda može da se spreči kontrolom glavnih faktora rizika (pušenje, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost).

Dr Branka Malbašić Zečević, spec. socijalne medicine iz Zavoda za javno zdravlje Sremska Mitrovica, ukazala je da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrtnosti u svetu, a prema podacima Populacionog registra za akutni koronarni sindrom, bolesti srca i krvih sudova, sa učešćem blizu 52%, vodeći su uzrok umiranja u Srbiji, situacija je slična i u Sremu. Dr Malbašić je još rekla da gradski Zavod za javno zdravlje prati i analizira zdravstveno stanje stanovništva i daje preporuke za prioritete kada je reč o planovima za prevenciju i lečenje bolesti. Interesantan je podatak da se hipertenzija kao jedan od glavnih uzročnika srčanih bolesti, više registruje kod žena (55,8%), dok je kod muške populacije taj procenat 44,2%.

Po rečima dr Nikole Ivanovića, kardiologa mitrovačke Opšte bolnice, brojni su faktori rizika koji mogu uticati na pojavu oboljenja kardiovaskularnog sistema. Postoje oni na koje ne možemo uticati (starosna dob, nasleđe, pol) i one na koje možemo, i to, pre svega brigom o svom zdravlju, prevencijom i posetom lekaru. Većina faktora rizika se može kontrolisati i lečiti, a to su visok krvni pritisak, holesterol, preterana gojaznost, duvanski dim, fizička neaktivnost.

Ljudi koji imaju srčanu slabost mnogo su osetljiviji na infekciju kovid-19 i razvoj komplikacija. Srčana slabost je ozbiljno zdravstveno stanje, kada oslabljeni srčani mišić ne snabdeva telo dovoljnom količinom krvi. Simptomi i znaci srčane slabosti su: otežano disanje, umor i otok potkolenica. Od srčane slabosti u svetu boluje 26 miliona ljudi. Srčana slabost je najčešći uzrok hospitalizacija u svetu. Od pet srčanih bolesnika, jedan će razviti srčanu slabost.

SAVETI DA SAČUVATE SVOJE SRCE

– Budite mudri u izboru hrane i pića

· Smanjite slatke napitke i voćne sokove – izaberite vodu ili nezaslađene sokove.

·Zamenite slatkiše i slatke poslastice svežim voćem kao zdravom alternativom.

·Pojedite pet porcija voća i povrća (otprilike po nekoliko dnevno) – mogu biti sveže, smrznute, konzervirane ili sušene.

·Konzumirajte određenu količinu alkohola u skladu sa preporučenim smernicama.

·Ograničite prerađenu i prženu hranu, koja često sadrži velike količine soli, šećera i zasićenih i transmasti.

·Pravite kod kuće zdrave obroke.

– Budite fizički aktivni

· Budite fizički aktivni najmanje 30 minuta svakodnevno sedam dana u nedelji.

· Prošetajte do posla ili do prodavnice.

· Koristite stepenice umesto lifta.

· Uključite se u neki sport ili ples.

·Bavite se fizičkom aktivnošću na poslu (pauzu iskoristite za lagane vežbe istezanja ili kratku šetnju).

·Ako putujete autobusom, siđite dve stanice ranije.

·Na posao idite biciklom, ako je to moguće.

·Bavite se fizičkom aktivnošću dok gledate televiziju (čučnjevi, vožnja sobnog bicikla, vežbanje na steperu).

·Što više slobodnog vremena provodite u prirodi, fizički aktivno (šetnja, rad u bašti, vožnja bicikla ili rolera).

– Recite „ne” pušenju

·To je najbolja stvar koju možete da uradite za poboljšanje zdravlja vašeg srca.

·U roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca se značajno smanjuje.

· Posle 15 godina nakon prestanka pušenja, rizik od bolesti srca i krvnih sudova vraća se na rizik nepušača.

· Prestankom pušenja, poboljšaćete svoje zdravlje i zdravlje vaših najbližih.

· Ako imate problema sa prestankom pušenja, potražite stručni savet.

Podeli.

Ostavite komentar

sixteen − four =